当心情不好的时候，您认为以下哪一项是比较好的调适方法____。
A.不上班不上课，痛痛快快出去玩
B.蒙头睡觉，不吃饭
C.一个人默默忍受，生闷气
D.去和父母、朋友或同事说，请求帮助

【正确答案】D