民族健身操是将和结合的创新。

A.民族舞蹈、健身操

B.广场舞、健身操

C.民族舞蹈、广场舞

D.民族健身舞、健美操

正确答案：民族舞蹈、健身操

民族健身操概念中：民族健身操中是以为条件进行的，从而达到增进健康、塑造形体、休闲娱乐和传承民族文化为目的的一项体育运动。

A.有氧运动

B.无氧运动

C.小幅度运动

D.大强度运动

正确答案：有氧运动

民族健身操按常规分类可分为类。

A.2类

B.3类

C.4类

D.5类

正确答案：3类

通常把傣族称为水的民族，把彝族称为火的民族，这体现了民族健身操的特点。

A.民族性

B.地域性

C.高度的艺术性

D.广泛的适应性

正确答案：地域性

音乐是民族健身操的。

A.基础

B.灵魂

C.前提

D.本质

正确答案：灵魂

适用于民族健身操锻炼的心率范围指标是。

A.最高极限心率×（60%-80%）

B.最高极限心率×（40%-60%）

C.最高极限心率×（80%-90%）

D.最高极限心率×（60%-100%）

正确答案：最高极限心率×（60%-80%）

民族健身操的自我监督是自我评价的一种方法。

A.呼吸快慢

B.运动负荷大小

C.耗氧量

D.心率次数

正确答案：运动负荷大小

热身运动时间应该控制在总锻炼时长的为宜。

A.5%

B.20%

C.30%

D.50%

正确答案：20%

在民族健身操锻炼中要遵循科学锻炼原则的同时还要遵循原则。

A.安全性

B.高效性

C.环保性

D.合理性

正确答案：安全性

自我监督的内容包括自我感觉和两个方面。

A.锻炼后反应

B.自我评价

C.自我监测

D.疲劳监测

正确答案：自我监测

本章节赏析课所看到的几个民族中，哪一个不是云南的特有民族。

A.傣族

B.佤族

C.藏族

D.白族

正确答案：藏族

傣族健身操（舞)中最明显的肢体特征是。

A.三道弯

B.摆胯

C.碎步

D.孔雀手

正确答案：三道弯