健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）。
A.连续重复做7次的重量B.连续重复7次的总重量C.只能连续重复7次的总重量D.只能连续重复做的次数达到7次的重量

正确答案：只能连续重复做的次数达到7次的重量

能够伸展胸部肌肉的方式是（）。
A.肩关节水平伸B.肩关节水平屈C.肩关节伸D.肩关节屈

正确答案：肩关节水平伸；肩关节伸

下列属于躯干骨的为（）。
A.肋骨B.锁骨C.颈椎骨D.肩胛骨

正确答案：肋骨；颈椎骨

健美运动员平时采取“中量蛋白质，高碳水化合物，低脂肪”食谱。
A.正确B.错误

正确答案：正确

对于健美运动员来说可以视纤维素为营养素之一。
A.正确B.错误

正确答案：正确

健美比赛中，允许的擦植物油，使用人工色剂勾画。
A.正确B.错误

正确答案：正确

动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。
A.正确B.错误

正确答案：正确

合理编排训练课程的核心是“分化训练”。
A.正确B.错误

正确答案：正确

直臂侧平举参与运动的主要肌肉有（）和斜方肌。

正确答案：三角肌

站立姿势，左腿小腿向后抬起时参与运动的主要肌肉有腓肠肌、（）和臀大肌。

正确答案：股二头肌

俯卧于垫子上，做抬头挺胸动作有起主要作用肌肉有（）、斜方肌和背肌。

正确答案：后颈肌

重锤下拉动作练习的主要肌肉有背阔肌、（）、小圆肌和冈上肌。

正确答案：斜方肌