仰卧起坐不只训练（），同时还会训练到我们的屈髋肌群
A.腹直肌B.腘绳肌C.臀大肌D.腹横肌正确答案：腹直肌

仰卧起坐测试方法很简单，受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈（）左右，两手指交叉贴于脑后。
A.90°B.180°C.130°D.145°正确答案：90°

影响仰卧起坐成绩的因素有很多，主要有：（）、动作速度慢以及身体过胖，腹部脂肪堆积较多。
A.腰腹力量不足B.臀大肌力量不足C.上肢力量不足D.脚踝力量不足正确答案：腰腹力量不足

仰卧起坐可以拉伸（）、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
A.背部肌肉B.腹部肌肉C.臀大肌D.小腿肌肉正确答案：背部肌肉

仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用，对（）的灵活，韧带的牢固，肌肉的弹性等也有一定改善。
A.肌肉B.关节C.骨骼D.软组织正确答案：关节

《健康标准》中对大学生耐力素质的评价指标是800（女）和1000（男）米跑，它在百分制的健康标准中占（）
A.20B.15C.10D.25正确答案：20

《健康标准》中的长跑测试有附加分值，即耐力跑的成绩在优于满分后，还可以在健康标准的总成绩中最高多加（）
A.10分B.7分C.7.5分D.5分正确答案：10分

在长跑测试中，计时员看到旗动开表计时，当受试者的（）到达终点线垂直面时停表。
A.躯干（）B.头部C.身体任意部分D.手臂正确答案：躯干（）

在中长跑中，当跑到一定距离时，会出现胸部发闷、呼吸困难、四肢无力等难以再坚持的感受，这种现象称之为（）
A.无氧阈B.极点C.某种疾病D.岔气正确答案：极点

在长跑测试前应至少提前（）进餐，否则会在运动中增加肠胃负担，使身体产生不适感。
A.1小时B.2小时C.半小时D.15分钟正确答案：1小时

长期的耐力性锻炼可引起心脏发生良好的适应性变化，可以增强心脏的（）
A.泵血功能B.心跳次数C.承受能力D.大小正确答案：泵血功能

在中长跑过程中呼吸节奏也很重要，一般采用什么节奏进行呼吸（）
A.两步一呼、两步一吸B.三步一呼、两步一吸C.一步一呼、一步一吸D.两步三呼、两步一吸正确答案：两步一呼、两步一吸